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手机带来哪些危害?健康使用手机的小诀窍

作者:特三八网

时间:2023-03-10

随着智能手机的发展,功能越来越强大,并逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分,导致我们每天都会在手机上花费很多时间!那么手机带来哪些危害呢?如何健康使用手机?让我们跟随特三八网一起看看吧!

本文目录

1、手机带来哪些危害

2、冒然戒掉手机也不好,如何正确与手机相处?

3、健康使用手机的小诀窍

4、使用手机10大注意事项

5、怀孕期间如何正确使用手机

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手机带来哪些危害

1、沉迷手机会折寿

随着智能手机的发展,功能越来越强大,并逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分,导致我们每天都会在手机上花费很多时间!最近的研究表明,智能手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康和冲动控制,甚至会降低我们可用的认知能力,并可能会透过提高皮质醇,来缩短我们的寿命。

当人面临威胁时,在压力状况下会产生皮质醇来增加血糖,并抑制我们的免疫系统,来促使我们保持高度警惕。在面临外界威胁时,皮质醇的产生对我们的健康非常有用。但当我们面对持续不断的压力时,较高的皮质醇会引发多种健康问题,包括糖尿病、肥胖、高血压和忧郁症,以及心脏病、中风等多种疾病的患病风险也会增加,从而引发个体过早死亡。

2、手机成为压力来源,压力促使我们玩手机并形成恶性循环!

自然的皮质醇峰值通常会出现在我们早上醒来后30分钟左右,并为我们一天的劳作需求做好充分的准备。但是,研究表明,频繁使用手机,会使得人体皮质醇不断的被唤醒。

研究解释,人们的压力来自于数字、讯息、沟通超载等一系列问题,无论是晚上或是早上醒来后的第一件事,就是查看手机讯息,社交媒体会带来压力,让我们觉得自己被网络束缚住了,导致我们成了“社交控”。

尽管大多数人已经意识到了社交媒体是自身压力的来源,但由于社交媒体的设计十分吸引人,因此人们又会常常受到多巴胺分泌的冲击,当我们空闲时,就不自觉的会有一种冲动去查看讯息,甚至有人会在上厕所时也不忘查看手机消息,据统计,在35岁以下的年龄层上,有超过一半的人这么做过。

手机带来哪些危害?健康使用手机的小诀窍

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冒然戒掉手机也不好,如何正确与手机相处?

如何应对手机带来的压力?并不是突然戒掉手机,压力就消失了。非正常状态下的戒断方式,反而会增加人体皮质醇。我们应该与手机保持一种更理性的关系,可以最大限度地利用它带来的好处,并将它给生活带来的压力最小化。

手机带来哪些危害?健康使用手机的小诀窍

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健康使用手机的小诀窍

1.使用应用程序来检查你使用手机的频率,以及哪些应用程序占用了你大部分时间。

2.除了最重要的应用通知,关掉其它所有的通知,这样你就可以重新控制自己看手机的时间,你也可以在一天的特定时间内不需要通知。

3.关闭手机邮件中的“推送”选项,只有当你打开邮件应用程序并更新它时,邮件才会出现,这将有助于延长手机的电池寿命。

4.花一些时间来整理社交关系,包括取消关注的微信公众号,或微博上关注的朋友。

5.在房间里创造一个无科技区域,比如厨房的桌子或卧室,“眼不见心不烦”的方法将有助于避免手机带来的压力。

6.设置一个电子产品宵禁时间,不要把手机放在床边。早上的第一件事不是拿起手机,而是以一个简短的冥想,一些运动,或者是一顿丰富的早餐开始新的一天。

7.留心自己在白天接电话的频率,不要用讯息轰炸你的大脑,空下来的时间做一个短暂的呼吸练习来调整大脑。

手机带来哪些危害?健康使用手机的小诀窍

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使用手机10大注意事项

地雷1:下载来路不明软体

在观看网上视频时,总是会弹出一些应用软体有关的广告?若你就这样随意下载使用,是很危险滴~因为大部分这些软体都对手机没帮助,甚至可能是一些「病毒」,下载来路不明的软体,很大可能会直接或间接损坏你的手机。

地雷2:闪电时为手机充电

雷电交加时,切记别为手机充电,那样有可能会因为电压波动而损坏你的手机,其他电器的处理也一样哦!虽然说网络滤波器可以保护你的手机免受过高压的影响,但它们不能承受闪电哦,所以还得等闪电停了再继续充电吧。

地雷3:把手机放靠窗位置

不要小看从窗户透进来的阳光,它的热力足够把你放在靠窗位置的手机「晒焦」导致过热。光从手机外表可能看不出什么变化,但手机过热会严重影响电池的电量及效率,甚至让芯片受损。

地雷4:使用非原厂电池

电池是手机的电机,也就是手机的「心脏」,切勿随意替换非原厂电池到你的手机,否则很大机会将让手机的使用寿命缩短。

地雷5:豆腐头充电器和USB线插一起

你有没有试过充电后,或临睡前变得懒散,随意让豆腐头充电器和USB线插在一起就了事?这么做其实会缩短充电器的使用寿命,因为它的「电触点」比我们想像的还要脆弱多了。

地雷6:把手机直接放在包包

别再把手机直接放包包里,让手机上套或置放在一个小袋子里吧!这不仅是因为时尚或可爱,其实也有作用哦~为手机上套或装袋可以保护手机,避免包包里积聚的灰尘或颗粒全跑进手机缝隙处。若手机内部有太多灰尘,会导致过热容易故障。

地雷7:不为手机内部做清洁

一般上,我们都把手机放如入口袋或包包里,这样会让那些细小的灰尘及污垢进入手机内部,可能会干扰到手机的表现,例如使手机速度变慢。如果不确定如何清洁内部,建议把手机交由专业人士去清理吧!

地雷8:使用仿冒充电器及耳机

有报导指出,手机若使用仿冒的充电器或耳机,可能因为电源的差异和廉价的材质,使手机着火,还可能让手机插槽永久损坏!真的不得不防啊。

地雷9:自己清理手机孔

看到手机孔藏有很多灰尘,真的会不舒服,而且会降低手机性能并使手机过热。如果你要清理,可以用吹的,例如用低温吹风机,或是让专业人士帮你清理。千万别随意拿小针或发夹去戳走手机孔的灰尘,这样会损坏手机的插槽和里头细致的零件。

地雷10:把手机放在裤后袋

现在的手机都超薄的,男生尤其爱把手机放在裤后袋,方便携带及伸手可及。不过你知道吗,当我们坐下时,人体尤其臀部会呈弯曲,这样长期下去,会导致它变形,且很容易被扒走哦!

天啊,原来小编也在不知不觉中让手机受伤了。以上的10 个使用地雷,你又踩中多少个呢?现在就纠正过来,让你的手机更长寿吧!

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怀孕期间如何正确使用手机

1、不要长时间使用手机,减少电磁辐射,每次使用手机尽量不要超过30分钟,每隔10分钟休息一下,且在玩手机时最好穿上防辐射服。

2、让手机离头、胸前、腰部远一点。睡前尽量避免躲在被窝玩手机,夜间手机充电尽量远离床头。

3、手机信号差,会增大功率搜寻信号,增加辐射,长时间处于这种情况,建议关闭手机或把手机放置距离身体稍远的位置。

4、免提耳机的使用,可以减少电磁辐射,还要缩短通话的时间。此外,孕妈妈使用手机尽量不要连接WiFi,因为连接WiFi手机辐射会比较大。

5、手机充电器充电,会产生强的电磁波,在手机充电时孕妈妈要远离。

6、多进食防微波辐射纤维的食物,含花青素的食物,如黑枸杞、蓝莓、葡萄等,富含维生素A、C和蛋白质的食物,能减轻各种电磁辐射对孕妇及胎儿的伤害,增强机体抵抗电磁辐射的能力。

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