本文目录
1、山竹的营养价值
2、山竹的功效
3、吃山竹的禁忌
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山竹的营养价值
山竹果肉含可溶性固形物、柠檬酸，还含有其它维生素B1，维生素B2和矿物质以及丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子)，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
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山竹的功效
山竹能延缓皮肤衰老，其提取液用于敷脸，还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。
山竹具有很好的清热解毒功效，可以促进体内毒素排出，对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。夏季燥热引起出油长痘痘，可以吃山竹清热排毒。
山竹对人体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。
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吃山竹的禁忌
山竹不宜多吃，否则会造成肠胃负担，引起便秘等情况，因此每日最多食用3个，对于身体无害，同时还能补充营养元素，提高免疫力。
山竹属于寒性水果，有去除燥热的作用，但体寒者不宜多吃，否则会引起腹泻等情况，每日食用一个最为适宜。
山竹因属寒性因此不宜寒性食物一起食用，例如西瓜、白菜、啤酒、芥菜、苦瓜、冬瓜等都属于寒性食物，吃山竹时需避免与这些食物同吃。
山竹的含糖量较高，糖尿病患者以及肥胖患者不宜食用。
